早餐吃鳕鱼韭菜鸡蛋饼10分钟制作完成健脑益智大

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早餐吃鳕鱼韭菜鸡蛋饼10分钟制作完成健脑益智大人小孩都爱吃

  说了这么多,对于这么好吃,而且还营养丰富的早餐饼你是不是也喜欢吃呢,那么在这里肯定有很多人会问,这样的早餐应该怎么吃呢,那么下面我就把它的制作方法教给你们,希望你们也可以吃到这么美味的早餐饼,其实准备材料也是比较简单的,那我们一起来看看吧!

  5、拿一个大碗把鸡蛋打到碗里面,并且把鸡蛋打散后放入葱花和香菜梗,加入适量的盐和鸡精

  那么这种早餐饼是比较简单的,搅一搅,拌一拌很快就搞定,而且鳕鱼的肉里面脂肪的含量相对是比较低的,每100克可以食用部分只有0.4克,所以说鳕鱼可以作为一种很不错的蛋白质的来源,鳕鱼的肉嫩且鲜美,中老年,儿童和少年都可以吃,再搭配上鲜美的韭菜和营养丰富的鸡蛋,可以说懒人不福了,这可是不二选择

  准备食材:鳕鱼200克,鸡蛋2个,韭菜60克,中筋面粉适量,玉米淀粉20克,盐适量,料酒8克,胡椒粉1克,花椒粉2克,鸡精1克,花生油少许,葱适量,姜4片,香菜梗少许

  制作方法:1、首先我们把需要用到的东西都准备好,然后把鳕鱼提前从冰柜里面拿出来解冻,韭菜也要滴洗干净作为备用

  13、关上之后就可以把它拿出来了,一道美味的鳕鱼韭菜鸡蛋饼就出锅了,然后放到盘子里面就可以享用了

  烹饪小技巧:在制作的过程中,韭菜要等鸡蛋面糊搅拌好之后再放入,如果放早了会让韭菜的味道变臭,后面会影响口感,所以这一点是特别特别重要的。对于这道美味的早餐饼,你是不是也很喜欢,那就自己试着做一下吧!

  冬天早上起床可以说是一件很困难的事情了,因为谁都想在被窝里睡懒觉,不过作为吃货的我,为了能吃上美美的早餐,于是就只能早起了,做了一种很快完成的早餐饭,味道非常的不错,比外面买的早餐要好吃,而且还有营养,10分钟就可以制作完成,可以说是比较简单的,而且还能健脑益智,大人小孩都爱吃,这道早餐就叫鳕鱼韭菜鸡蛋饼,早上就应该吃它

  7、这个时候加入用刀切碎的韭菜末,在这里韭菜不要切得太碎,不然也会影响口感

  10、随后把搅拌好的鸡蛋面糊倒入圆盘中,然后把腌制好的鳕鱼放到面糊上面就可以了,并且盖上锅盖用中火慢慢煎制2分钟左右

  6、搅拌均匀后在鸡蛋液里面加入适量的中筋面粉,然后把鸡蛋面糊搅拌均匀,看到鸡蛋面糊呈流动的状态就可以

  3、这时把切好的鳕鱼放到一个小碗里面,并且倒入料酒和姜,胡椒粉和少许的盐,最后把玉米淀粉放进去,用它来使汤汁浓稠起来,为菜肴增亮

  9、这时美食锅应该要提前预热一下,用硅胶刷子蘸一些花生油把每个圆盘涂抹一次

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